mercoledì 14 luglio 2010

PER VINCERE CI VUOLE CU..ore

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7 commenti:

  1. Questa l'avevo visto in diretta alle olimpiadi!! Per tua info ti ho scritto sull'altro sul costruttivo che mi hai chiesto. ciao

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  2. @ LUCA "Ginko": GRAZIE 1000!!! mi hai fatto un gran regalo!!!Ma questo tipo di lavoro dove li poni?come mantenimento o in preparazione a qualcosa?grazie...ciao

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  3. Dio c'e' e tifava per lui...:-)))

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  4. Nelle gare podistiche dovrebbero caderne troppi.

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  5. Teo quella tabella è la base COSTRUTTIVA per poi fare uno specifico da li puoi optare per un 10.000 una mezza o una maratona con naturalmente preparazioni diverse. Io la uso per poi fare altre 6 settimane di specifico per la mezza maratona di Cremona. Per una 10km il num di settimane sono uguali mentre per una maratona ce ne vogliono almeno 12!

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  6. PS hai i miei stessi PB e corriamo entrambi da un anno!

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  7. @ LUCA "Ginko": è vero l'avevo notato anche io!!!cercavo qualche tabella di costruzione per poi arrivare alla mezza di busto arsizio di novembre passando dai 10k di vigevano il 12 settembre.L'ultima domanda:CLS quanti secondi sono meno del RG; 20-25 come il medio???...ciao...GRAZIE!!!!mandami pure la fattura per la consulenza :-)))))

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