tag:blogger.com,1999:blog-47510006795344119882024-02-19T04:35:27.514+01:00TeoDiCorsaAmo correre, è una cosa che puoi fare contando sulle tue sole forze. Sui tuoi piedi e sul coraggio dei tuoi polmoni. (Jesse Owens)teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.comBlogger90125tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-22509681110768700972013-02-15T21:06:00.002+01:002013-02-15T21:07:51.520+01:00Riproviamo dai!!!Una cosa che non dovrò dire è sicuramente questa:<i> con impegno e sacrificio riprenderò la forma perduta</i>....ma de chè???<br />
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ero e resterò un runnerino scadente...</div>
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eppure sto sport mi manca...</div>
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eppure so perfettamente in quale remoto posto ho ritirato i miei arnesi da corsa...</div>
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eppure quando mi chiedono: Teo ma tu non corri più? mi dispiace sempre un sacco rispondere con un filo di voce...<i>per ora no</i>, e li partono le scuse...</div>
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in effetti un problemino c'è stato e qualche strascico l'han lasciato quelle maledette ernie...ma suvvia, uno sportivo non si sarebbe arreso così facilmente...</div>
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Dai riproviamo...</div>
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riproviamo a vedere l'effetto che fa...</div>
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riproviamo a passare giornate così....</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu5XkxDPCvh6nBK0oVVC1Oo8rD0uhYgKM_RZtvAegQGzmwczBWdxHSBmbLVtdnX1QOfTOjVXNgweuton9b54pz8FlaUaNjZ-xfTz3RJoyL6bB5HAnuuQRaA9uGp2NydjLRjTjJQDIh0f5-/s1600/DSCN3315.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu5XkxDPCvh6nBK0oVVC1Oo8rD0uhYgKM_RZtvAegQGzmwczBWdxHSBmbLVtdnX1QOfTOjVXNgweuton9b54pz8FlaUaNjZ-xfTz3RJoyL6bB5HAnuuQRaA9uGp2NydjLRjTjJQDIh0f5-/s320/DSCN3315.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
Ciao a tutti<br />
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Teo</div>
teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-70997498281717691882012-05-17T15:14:00.000+02:002012-05-17T15:14:13.250+02:00...Torno a vedere che effetto fa......e dopo tre mesi rieccomi a scrivere...la sensazione è un pò quella di tornare a trovare gli amici "del bar" dopo essersi persi un pò dietro a qualche donzella...la donzella in effetti c'è, ha ormai dieci mesi e si è data al triathlon pediatrico, il sabato in piscina, la sera un giretto in bici dall'alto del suo seggiolino e sta pure provando a correre, con molta incertezza ad ogni passo che l'ha già fatta cascare svariate volte...ma la ragazza è determinata come pochi,si rialza ancora prima che il bernoccolo spunti dal suo testolino...<br />
la determinazione che è mancata al papà in questi mesi... lui invece di tre sport non ne ha fatto neanche mezzo perdendosi tra mille giustificazioni, il più delle volte insensate...non si è ritagliato neanche un' ora al giorno per far ciò che più gli piace...o almeno gli piaceva...in questi tre mesi le motivazioni sono venute meno e probabilmente in quell'ora ho preferito fare altro...<br />
...ma sotto sotto la voglia di rimetter quelle scarpette "per vedere l'effetto che fa" è rimasta, come la voglia di scrivere qui sopra, aiutata però da due tonsillone e un pò di febbre...eccola puntuale la giustificazione:-)...dai Teo che domenica si rinizia.<br />
<br />
Ciao a tutti<br />
Teo<br />teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-33913005159960845352012-01-30T13:36:00.005+01:002012-01-30T14:23:23.557+01:00NOVARA non competitiva..IL RITORNO!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcJ3ne2xVjgNCvxGvd3OQdp8UeTn1m-B2MrBUXT276TJBHHSE2nuUfuFGa_2VqIPGpca5NSA55tH4ei4j-5ozwAl-w_fAzMDu_pjxKvNILdQ7TvcEi81OwiGNldOam1WBCMvzYm1FQjmO2/s1600/images.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 282px; FLOAT: left; HEIGHT: 196px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5703403639372530434" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcJ3ne2xVjgNCvxGvd3OQdp8UeTn1m-B2MrBUXT276TJBHHSE2nuUfuFGa_2VqIPGpca5NSA55tH4ei4j-5ozwAl-w_fAzMDu_pjxKvNILdQ7TvcEi81OwiGNldOam1WBCMvzYm1FQjmO2/s400/images.jpg" /></a><br /><br /><br />...neve o non neve la decisione era stata presa già da un pò, dopo 6 mesi quello doveva essere il ritorno a correre "in compagnia"...e così quando mi sveglio nonostante tanto bianco la direzione è Novara, no niente mezza, la condizione non permette ancora, ma la concomitante non competitiva di 9 km la corro volentieri e altrettanto piacevolmente consegno i miei 5 euri di iscrizione sapendo che andranno in beneficenza.<br /><br />Rimango in macchina fino a 20' prima del via, anzi andrei direttamente in auto fino alla linea di partenza visto il non invitante paesaggio che scorgo dal mio appannato finestrino, tanto bianco che un pò di pioggia sta cancellando piano piano.<br /><br />...Alle 9 e 40 mi schiero al via per la prima volta in prima fila ma, dopo un pò di adrenalina, decido saggiamente di farmi sfilare all'incirca quindici colleghi davanti a me...la pioggia mista a neve diventa copiosa, cerco di evitare le pozze d'acqua più grandi (fare altri 8 km con i piedi inzuppati non mi andrebbe) ma al 3° km entriamo in un tratto sterrato e in leggera ascesa...il zig zag è inutile, calpesto acqua, terra e neve soffrendo un pò per la pendenza, perdo un pò di velocità ma non posizioni...nei km seguenti riesco a impostare un buon ritmo e ne guadagno un paio...la sorpresa arriva all'8° km quando un pò stanco e già mentalmente rassegnato ad arrivare al traguardo trascinandomi uno dei tanti preziosi volontari sul percorso mi ragguaglia sulla mia posizione<em>..."sei decimo assoluto...vai che sei premiato"...</em><br /><br />io!!!!runner decisamente mediocre per una volta, e sicuramente unica premiato???...mi fermerei un attimo per chiedere all'addetto se fosse sicuro, facendogli rifare mentalmente il conto di tutti i precedenti...ma quando mi convinco che non è il caso cerco di sveltirmi...il passo cresce, dagli attuali 4'25'' al Km il garmin mi segna subito un 'andatura di qualche secondo sopra i 4' al km e guardandomi dietro a ogni curva e nel rettilineo finale arrivo in solitaria...decimo posto e un 39'15'' per 9km e un centinaio di metri...felice come un bambino:-)...potenza della corsa:-)))<br /><br /><br />Ciao a tutti<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-80471433913553961832012-01-24T14:34:00.003+01:002012-01-24T18:27:43.883+01:00Dove eravamo rimasti!?<em>Eravamo rimasti</em> che mi si è rotto il computer "fisso" e il piccolo portatile dal quale vi scrivo è molto più lento anche se penso che siamo noi ad essere diventati troppo impazienti..<br /><br />...a proposito di lento...penso che degli allenamenti podistici sia quello che più di tutti rivela a che punto stiamo...<br />oggi i 12k percorsi sono ridiventati dopo tanto tempo una sorta di "passeggiata" con le gambe finalmente sciolte e il fiato che chiede quando potrà osare di più..<br />12 felici km più 6 allunghi in un'oretta e 7' di belle sensazioni, senza guardare troppo il polso sx e quando l'occhio fugacemente andava a leggere il quadrante infernale subito a mettere il freno alle gambe, perchè si sta andando un filino più forte e ci sembra di sprecare energie...<br /><br />...a proposito di impazienti...penso che quando finalmente finirò di esserlo la mia vita migliorerà...ma ci sto lavorando:-)<br /><br />...<em>eravamo rimasti</em> alla mia bimba che cresceva a vista d'occhio...ebbene ora ha due bei dentini...l'epoca dei sorrisi solo gengiva è finita...<br /><br />A presto...parlerò anche di gare...promesso!<br />Ciao a tutti!<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-49673820222972537972012-01-04T21:30:00.005+01:002012-01-04T21:57:19.455+01:00RINIZIO E CONTINUO!Riniziare tutto da capo è sempre stato il mio meglio...anzi il mio peggio...<br />Appena qualcosa girava storto o non era totalmente come l'avevo intesa io stracciavo e ricominciavo...chissà se un pittore o un grande scrittore fanno lo stesso...mi viene in mente Fernanda Pivano, che parlando di Emingway raccontò di come una volta le fece strappare un'intera pagina appena tradotta perchè una parola non era quella giusta...al suo stupore rispose che un solo vocabolo poteva cambiare un libro...<br /><br />Ma quando costruisci qualcosa un intoppo ci sta, e buttar giù tutto finisce poi per essere molto più complicato e poco saggio, inoltre è doppiamente faticoso...<br />Allora più che buttarmi alle spalle l'anno passato e fare nuovi bilanci per il nuovo arrivato cerchiamo di andare avanti da ciò che già c'è...anche perchè se mi volto indietro c'è molto da guardare...<br />...una bimba bellissima che cresce ogni giorno di più...<br />...una mamma-moglie fenomenale che è sempre dalla mia parte...<br />...e una corsa tutta nuova...che parte da un entusiasmo tutto nuovo che stavoltà non rinizierà ma continuerà con emozioni e divertimento:-)<br /><br />Buon anno...in leggero ritardo!<br />Ciao a tutti<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-11044261180437448702011-12-29T10:40:00.003+01:002011-12-29T10:55:51.036+01:00E tu come ti stiri???<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlGW6Qw0z3iPI7NPZvlyniF5UVp4dUJZ0cyPARz38qV53rcaOY2WKIEdY-1K2HcPCEMqzBL6r7UcdXOCebyCJ3PiiQM3ZfW1K_3h7ceSX1MTXzFLaveZc2OF4myA1LqzEGJfBhsclUppAd/s1600/untitled.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 266px; FLOAT: left; HEIGHT: 207px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5691483452426693010" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlGW6Qw0z3iPI7NPZvlyniF5UVp4dUJZ0cyPARz38qV53rcaOY2WKIEdY-1K2HcPCEMqzBL6r7UcdXOCebyCJ3PiiQM3ZfW1K_3h7ceSX1MTXzFLaveZc2OF4myA1LqzEGJfBhsclUppAd/s400/untitled.bmp" /></a><br /><br />....la mia bimba "tira" tantissimo manine e braccine appena sveglia la mattina e poi mi fa un bel sorriso...<br />...la mia "bimba più grande" mi tira dietro il mestolo da cucina quando vario programmi podistici ogni 2 settimane passando dalla mezza di Verona a Parabiago o dalla Maratona di Roma a Sesto Calende, con tutto il rispetto per le piccole località...<br />...io mi "tiravo" appena vestitomi da runner dopo aver posizionato il garmin all'aperto, nell'attesa che arrivasse il benedetto segnale...<br />Un 20 giorni fa il maledetto polpaccio ha deciso di contrarsi vietando al malcapitato neo-papà le sue avventure podistiche...<br /><em>"Ma tu ti stiro a freddo???ma sei matto?!...per la corsa non serve far stretching prima ma dopo...un buon riscaldamento corricchiando può bastare"...</em>tuona l'amico osteopata con in mano il mio arto<em>!!!...."non dargli retta...fai un pò di corsa lenta e poi "stirati" bene...se no ti fai male...sentenzia l'amico podista esperto..."....</em>sarà che dopo due anni che corro non ho ancora capito e deciso come e quando cavolo si fà sto stretching???...e poi non dovrei avere problemi a scegliere tra Verona o Parabiago???!!!....care mie due principesse...scusatemi:-)<br /><br />...a proposito...voi come vi stirate????<br /><br />Ciao a tutti....<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-354029998241983702011-12-27T08:34:00.008+01:002011-12-27T09:00:09.593+01:00Poker del Cross Novarese - Bedisco<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEire0Ox3SehWP_36IN6813lpHFN9SpvHQhrZzGou3Q21Y1SQ40bZj6o7olDCVENAEWErh55ir118qMaoAoPR4pj6iEBKPygyOZ9KY-bQEQ_ri3HXppab9ra_d2wPTlMAMzEcoTl_-lkclXF/s1600/P1010032.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690709543281187266" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEire0Ox3SehWP_36IN6813lpHFN9SpvHQhrZzGou3Q21Y1SQ40bZj6o7olDCVENAEWErh55ir118qMaoAoPR4pj6iEBKPygyOZ9KY-bQEQ_ri3HXppab9ra_d2wPTlMAMzEcoTl_-lkclXF/s400/P1010032.JPG" /></a><br />La Vincitrice: Claudia Gelsomino<br /><br /><br /><br /><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwejQ5n2Uhr75lPTBzYVGiE04rpxPmwl9LW3nO7yE-a7vfcP-gEuVT1eBVskmTnmw2oZt-Zre02VuxSMuUWNjA3MR_qXBrh9Z4T8cuE12yeedssd3WtqmUjzFUSXi7OF0Dt0Xv72O4LnmE/s1600/P1010029.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690709215025521922" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwejQ5n2Uhr75lPTBzYVGiE04rpxPmwl9LW3nO7yE-a7vfcP-gEuVT1eBVskmTnmw2oZt-Zre02VuxSMuUWNjA3MR_qXBrh9Z4T8cuE12yeedssd3WtqmUjzFUSXi7OF0Dt0Xv72O4LnmE/s400/P1010029.JPG" /></a> Il vincitore: Paolo Finesso<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq_pPRtVeSsLIi34a78TP_QkiMRL685FUeunrhyphenhyphenEIIbvKTF9XOZUvB7K6LXYdn_b6_x7vYCiem7U6RE5_YoOu1j3tVHWMkvf1mCkFYT7wB8f9DYaqEnDaeWdU2cejFsjBmJCOjIbb4_srU/s1600/P1010021.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; FLOAT: left; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690708916904287346" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq_pPRtVeSsLIi34a78TP_QkiMRL685FUeunrhyphenhyphenEIIbvKTF9XOZUvB7K6LXYdn_b6_x7vYCiem7U6RE5_YoOu1j3tVHWMkvf1mCkFYT7wB8f9DYaqEnDaeWdU2cejFsjBmJCOjIbb4_srU/s400/P1010021.JPG" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><br />La partenza<br /><br />...prima gara da spettatore, e da fotografo per me ancora alle prese con un polpaccio dolorante che mi ha tenuto fermo quasi 20 giorni, oggi si rinizia.<br /><br />Bel pomeriggio comunque nella campagna Oleggese ad ammirare quei più di 300 colleghi che si sfidavano nell'erba (che spettacolo sti cross)...e due chiacchere all'arrivo con <a href="http://corridigusto.blogspot.com/">Oliver</a>...gara molto grintosa la sua!<br /><br />Se vedemo....<br />Ciao a tutti<br />Teo<br />ops...Buone feste a tutti....ma era sottointeso dai!!!teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-33810760879807979522011-12-24T10:58:00.000+01:002011-12-24T10:59:30.391+01:00BUON NATALE!!!!!!<a href="http://sendables.jibjab.com/view/1QTd35jqpLNxuo4X">http://sendables.jibjab.com/view/1QTd35jqpLNxuo4X</a>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-35750380183998159902011-11-26T13:58:00.003+01:002011-11-26T14:03:28.974+01:00IL VERO OGGETTO TECNICO PER IL RUNNING INVERNALE!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVW9jNuTUq4VNbhyaMuVcbgkmSFq0vQvI84Iv9zyVkHAdH0JKftdv536C8V0obVa9PEhqcS35UeH-oUV4jSf2ty1cgmdF1ilXpa7jjfx-Oxqed2vZg-tR-aSfjZcjuiK49wPwLf9B1-qca/s1600/images.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 164px; DISPLAY: block; HEIGHT: 158px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5679288364102469842" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVW9jNuTUq4VNbhyaMuVcbgkmSFq0vQvI84Iv9zyVkHAdH0JKftdv536C8V0obVa9PEhqcS35UeH-oUV4jSf2ty1cgmdF1ilXpa7jjfx-Oxqed2vZg-tR-aSfjZcjuiK49wPwLf9B1-qca/s400/images.jpg" /></a> Ma che oggetto tecnico...ma quale grandiosa e internazionale "marca" per il running...è la Signora pancera per eccellenza, pura lana comprata dal negozietto di 'na volta sotto casa...10 euri per la panzetta al caldo mentre si corre...<br />ah la marca, se volete ve la scrivo io con il pennino:-)<br />Ciao a tutti:-)<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-54298971548673344272011-11-24T14:02:00.006+01:002011-11-24T14:25:20.672+01:00RAGIONIER TEO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrh2s5JeJiuiWko-8jhrQhfmtHYDG_ju7ZkK0pbqdBV00F2lPtnipxVMekNkhbuCPrNCOe6osfsCrAS7ygbIbtYtuFVE3jIUDJXrq4ULJ8SKex1tOaPWyfZ_qyRB_NNJ0fEQwcL_KByGwO/s1600/Immagine.png"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 405px; DISPLAY: block; HEIGHT: 249px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5678547010599739730" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrh2s5JeJiuiWko-8jhrQhfmtHYDG_ju7ZkK0pbqdBV00F2lPtnipxVMekNkhbuCPrNCOe6osfsCrAS7ygbIbtYtuFVE3jIUDJXrq4ULJ8SKex1tOaPWyfZ_qyRB_NNJ0fEQwcL_KByGwO/s400/Immagine.png" /></a> Della settimana tipo che, ormai da un mese e mezzo il buon orlando mi propone, il giovedì è il giorno in cui le due sedute di corsa lenta e il lungo lento Domenicale lasciano il posto a qualcosa di più vario...a settimane alternate infatti Interval Training e Variazioni di ritmo sono le mie compagne...se la prima devo ancora "digerirla" bene, le variazioni sono probabilmente l'allenamento che preferisco, anche perchè è quello che mi riesce meglio:-)<br /><br />E così è dal 16 ottobre che mi alleno come un ragioniere della corsa...io maestro di incostanza e perennemente in disordine mentale podistico!<br />Ancora un paio di mesi e si ritornerà anche a correre in mezzo agli altri...per la precisione in quel di <a href="http://www.veronamarathon.it/">Verona </a>dove porterò in gita le mie due principesse....sempre che i conti tornino:-)<br /><br />Ciao a tutti!<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-31338075907577712232011-11-07T09:18:00.003+01:002011-11-07T09:29:26.043+01:00E LORO RIPULISCONO!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY36rC7nigvI5bUwb50dtzaRRPNZJ22hv0IXlBlgFkKnQwRmz3d6l0JHYUlZq8VAqwBqiGZXoWf-2-4thvodL4-H1qWy5xmeTj_68gPcOVljijOcbT1YEZB__0FfNxhuQwD_MPwNzWaoPC/s1600/67965d28596c1d81684df5cc500f1c9a.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5672165580976135474" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY36rC7nigvI5bUwb50dtzaRRPNZJ22hv0IXlBlgFkKnQwRmz3d6l0JHYUlZq8VAqwBqiGZXoWf-2-4thvodL4-H1qWy5xmeTj_68gPcOVljijOcbT1YEZB__0FfNxhuQwD_MPwNzWaoPC/s400/67965d28596c1d81684df5cc500f1c9a.jpg" /></a>Il torrente Bisagno può reggere 710 metri cubi di acqua al secondo...le piene più devastanti ne portano 1300!<br />Con 400 milioni di euro si costruirebbe uno "scolmatore"...in pratica una bretella che devierebbe altrove l'acqua "in eccesso"!<br />Alle 13, quando il Bisagno, ha invaso la città i Nostri ragazzi erano "in giro"...appena usciti da scuole aperte con <a href="http://www.primocanale.it/news.php?id=97847">allerta2</a>!<br /><br />...........E LORO RIPULISCONO!!!teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-59787649123222562202011-11-03T20:47:00.003+01:002011-11-03T21:04:05.395+01:00LA FELICITA' DI TOPPARE!Toppato...è il termine che più si addice al mio ultimo allenamento!<br />Soddisfatto...è il termine che più si addice al mio attuale stato di forma!<br /><br />Esco per fare 12 serie di Interval Training da 300 mt in 1'10'' con recupero di corsa facile ma già a metà sono fiacco...soffro e sbuffo arrivando alla decima e rientro ai box...<br /><br />Ma ecco la sorpresa...sono soddisfatto, alla fine vanno benone anche 10, la prossima volta ne farò 12 senza soffrire, mi sto allenando e la mattina mi sveglio in forma, ho più forze per la mia bimba...mi sono goduto una fantastica serata di Novembre sotto ad una pioggerellina fitta fitta, di quelle che non disturbano, illuminato dalle luci delle case vicine..e in una di queste ci sono anch'io ora, seduto sul divano scrivo di non so bene cosa...con Lei di là che dorme beatamente...<br />E sto bene!<br /><br />Ciao a tutti!<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-29110840135944703692011-10-25T15:07:00.004+02:002011-10-25T16:04:56.499+02:00SARA' LA VOLTA BUONA?!Già da una settimana quanti km correre e in quanto tempo lo decide il mio <a href="http://www.orlandopizzolato.com/it/22/Consulenza_personalizzata.html">nuovo consigliere</a>...di chiamarlo coach non mi permetto neanche...la moglie infatti alla vigilia del mio 33 esimo compleanno mi ha fatto il solito regalo che le donne fanno per farsi un pò contente anche loro:-)più che contenta, più serena visto che avere comodini pieni di enciclopedie del running e bigliettini sparsi per tutta la casa con numeri strani non ne aveva più voglia...<br /><br />affidiamolo a questo signore <a href="http://www.orlandopizzolato.com/it/2/Consulenza_per_correre_e_allenamento_per_la_corsa.html">qui </a>avranno pensato le sante donne, che magari il padre-marito sta primavera ci porta a fare qualche gitarella con garetta annessa!<br /><br />E in effetti la settimana è passata via liscia con molta pratica e poca teoria...la strada è stata tracciata fino a fine Novembre, poi in base ai resoconti degli allenamenti che farò mi manderà il resto...per ora le uscite settimanali sono 4 e gli allenamenti basati su corsa lenta, interval training, e lunghi lenti ogni due settimane intervallati da corsa lunga svelta..<br />E così dal 16 ottobre a oggi ho percorso 66 km ben distribuiti con costanza e tanta voglia di tornare a varcare qualche divertente traguardo!<br /><br />Un altro traguardo importantissimo a breve sarebbe un bel ritrovo di blogger davanti a polenta, salsiccia e vino...per questo il mio coach è sicuramente <a href="http://pimpe1967.blogspot.com/">lui</a>, che , da noi eletto come responsabile dei blogtrotters piemontesi e lombardi ci porterà a magnare in un bel posto...quando?a voi la decisione!<br /><br />Ciao a tutti!<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-18871489000371837622011-10-23T20:52:00.002+02:002011-10-23T20:52:46.682+02:00CIAO CAMPIONE!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh0VJtZaf6M2LePzb1g6sxFl1lBqeBqUrfnSSMM5UoTO052c3ijFOS1LBkDd-zqTk3bwmtiI9Yb4FuE_-RSggpnrbZpz1d32f_oekdkD6Nbw8WO3jpvYuMg2Hd-CII-dgg5ZG0RgWj03L1/s1600/imagesCA2EZZSG.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 283px; DISPLAY: block; HEIGHT: 178px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666762484427076162" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh0VJtZaf6M2LePzb1g6sxFl1lBqeBqUrfnSSMM5UoTO052c3ijFOS1LBkDd-zqTk3bwmtiI9Yb4FuE_-RSggpnrbZpz1d32f_oekdkD6Nbw8WO3jpvYuMg2Hd-CII-dgg5ZG0RgWj03L1/s400/imagesCA2EZZSG.jpg" /></a><br /><br /><div></div>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-30121272075430001522011-10-13T19:24:00.004+02:002011-10-13T20:43:27.193+02:00Corro dal 4 maggio 2009...da quei 5km sudatissimi di corsa continua in 30' accompagnati da una canotta della salute dalla quale strabordavano i miei 89 kg e 5 anni di inattività dopo una parte della mia vita dedicata al basket...<br />I primi periodi più che la strada davanti a me avevo fisioterapisti, laser, creme e quant'altro potesse dare un pò di "pace" alle mie fragili articolazioni...ricordo verso la fine del 2009 l'ennesimo guaio muscolare mi tolse la voglia ma ricevere in regalo l'intero completo per il "running invernale" da mia moglie mi quasi costrinse a ricominciare...e mai dono è stato più azzeccato...l'inverno andò benone e in primavera arrivò la mi prima mezza maratona a Vigevano...la ricordo ancora beneora;passai a prendere il pettorale già il Sabato prima e quella Domenica mattina mi presentai al ritrovo della gara con una gran passione dentro...finii la mezza con grandissima fatica negli ultimi 3 km ma non smisi mai di correre e quando entrai allo stadio per l'ultimo giro di pista, non vidi l'ora di abbassare la testa per ricevere una medaglia che ancora adesso per me è quella d'oro!<br />E quel pettorale me lo ritrovo sempre lì ogni sera...appiccicato all'armadio davnti al mio letto e prima di chiudere gli occhi è come se lo sentissi dialogare; sosterrà di sentirsi un pò solo e non riuscirà a spiegarsi come mai quel signore lì, buttato nel letto, la mattina seguente non si alzi e incominci a correre ancor prima di aver mangiato...una cosa che ultimamente non riesco più a fare...correre la mattina presto a digiuno!<br />E allora ecco le mille giustificazioni servite su un piatto d'argento...il lavoro, la famiglia, d'estate è troppo caldo, d'inverno fa freddo, vado domani, rinizio dopodomani seriamente ecc ecc...<br /><br />Non sono fermo da quella mezza s'intende ma dopo quella gara un appagamento prematuro c'èsicuramente stato...dal divano a 21 km in 1 ora e quaranta...ah però mi dicevo...ora è fatta, sono uno sportivo, sono un atleta...ma il passo per tornare indietro è molto più breve...e in un attimo quasi due anni sono passati e quell' enorme sorriso durante quell'ultimo giro di pista dopo 21 km non l'ho più provato...<br /><br />Lunedì è il mio compleanno...aspettando un altro dono...comincio a preparmelo da me:-)<br /><br />Ciao a tutti!<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-13374888151719086502011-09-22T14:31:00.009+02:002011-09-22T20:33:07.081+02:00CORRERE...SECONDO TEO!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQwkz8D804IDpil4rN6vNlIKMtx3_ioGkMTY5VS9EPO6TnoDPLsQHpZjjsQi46ZU9OhmRyhiP6tP-nMcNPx-lYpKdym3nBBmkMMuxTFC3fGBk-_9NgqUTKGTZc39KIVr2G9Cberi8NP6-t/s1600/imagesCASZ2L86.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 188px; FLOAT: left; HEIGHT: 269px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5655203110573221090" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQwkz8D804IDpil4rN6vNlIKMtx3_ioGkMTY5VS9EPO6TnoDPLsQHpZjjsQi46ZU9OhmRyhiP6tP-nMcNPx-lYpKdym3nBBmkMMuxTFC3fGBk-_9NgqUTKGTZc39KIVr2G9Cberi8NP6-t/s400/imagesCASZ2L86.jpg" /></a> Su questo libro ho soffiato via un pò di polvere...da questa settimana si ricomincia a fare sul "serio", per divertirsi un pò di più in primavera...Orlando consiglia la piramide di Lydiard, un test dei 7' (fatto), un periodo di costruzione di 2 mesetti, il primo di solo lenti (iniziato), il secondo aggiungendo interval training...<br /><br />A seguire 4 settimane di potenziamento...6 settimane per aumentare la soglia anaerobica...e finalmente a febbraio, marzo due mesi di periodo agonistico! Programma che mi piace sempre più rispetto all'idea di programmare una gara e concentrarsi solo su di essa per poi magari inesorabilmente bucarla...<br /><br /><br />Questo periodo estivo fatto di corsette guardando l'ora e non i km lascia spazio alle consuete 4 uscite...con km chiari e risalita di forma, almeno spero...la mia piccola Emy, ormai più indipendente e con orari molto più "certi":-) ha tolto le sue riserve sul programma e la prima, dopo tantiisimo tempo, corsetta della mamma di ieri (10' felicissimo) ha prospettato una primavera di gitarelle e garette, garette e gitarelle:-)...<br /><br />A tal proposito magari la Mezza delle due perle (5 febbraio 2012)...la Lmhm (11 marzo) e altro ancora:-)<br />Domenica intanto in quel di Gravellona si disputerà la bella mezza del Vco, sono legato a questa bella manifestazione, corsa, con mooolta fatica, l'anno scorso...mi diede l'opportunità di passare una gran bella giornata in compagnia di alcuni amici blogger...a proposito in bocca al lupo ad <a href="http://hal78.blogspot.com/">Hal</a> per i suoi 90'...<br /><br />Ciao a tutti:-)<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-32022422036481112962011-09-19T18:25:00.004+02:002011-09-19T18:53:27.269+02:00CACCIA AL PODISTA!<img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 317px; FLOAT: left; HEIGHT: 215px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654108717132402482" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfrFW9wMBf7qbZIJ_IdkZMoDqgHgPq3hvIGXECQhMNb3tDtn_qd3LSePcGJj-6FF6UY02f_EOEIOgv9x1wuYJ9PtVsJOeLAI7lkHRhvmxbPvOETB-wcQM8misAqC9Y1fdJ2emRHp_rcZQ/s400/imagesCAFJ51YE.jpg" />Ieri è ufficialmente iniziata la stagione di caccia!!!<br />L'ho scoperto mentre correvo per boschi e campi del mio paesotto...<br />imboccato un sentiero con fare ansimante e arrivato alla mezzora del mio allenamento domenicale mi imbatto con il Signor cacciatore...l'abbigliamento è di quelli consueti, almeno penso,...stivalone smeraldo massimo ammortizzamento con pantalone verde rigorosamente affagottato dentro la calzatura, giubbottino mimetico stile militare con infinite tasche contenenti munizioni varie come se fosse sulla striscia di Gaza! Imposto la curva e me lo vedo sbucare da un cespuglio...il fucilone è li bello pronto e per un secondo la mia mente saluta virtualmente tutti i cari e i pb tanto sospirati e mai portati a termine...ma fortunatamente il cecchino mi risparmia, capisce che tra me ed un cinghialotto la differenza sono le calzature colorate e con un cenno del capo mi invita ad avanzare...subito scappo via in un allungo e probabilmente batto il record universale sui 50 metri...anche perchè ho abbinato la parola cacciatore a cane, che però con mia gradita sorpresa non c'era!<br /><br />Ora...sia ben chiaro che ognuno nelle sue domeniche ha il sacrosanto diritto di svolgere la qualsivoglia attività...dal dormire sul divano con in sottofondo il Gran Premio al correre in braghette sotto la pioggia...ma dire che sparare in aria in cerca di un volatile nel 2011 sia un sport.....mah!<br /><br />Alla prossima per questioni podistiche serie...semiserie và:-)<br /><br />Ciao a tutti<br />Teoteohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-42911438085669701792011-09-02T18:16:00.008+02:002011-09-02T18:55:09.494+02:00UN GIORNO INTERO<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 211px; DISPLAY: block; HEIGHT: 164px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5647803964757880386" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWZNTfTyPkHoWFBhz3R7vzIr_ikxEhSxPchb9WOTTzCNsHA2rBrwVaUlwezsTJJLZVHTQNO8a1kuJEeO2fPaEBdKcSW3eQVGgs3iRJ44qe8vI2cGwVQKxkk0uCCsNzuVzGt_uHfDaAqFFb/s400/images.jpg" />
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<br /><div>Ho sempre pensato che le cose migliori della giornata si facessero la mattina...ho sempre creduto che svegliarsi presto mi desse la possibilità di "vivere" di più e affrontare quella moltitudine di attività che, da buon iperattivo, vorrei svolgere in 24 ore...</div>
<br />
<br /><div>L'ho sempre creduto ma non l'ho mai fatto e così il turno pomeridiano al lavoro era solo una giornata di lavoro...era uno svegliarsi tardi e scappare via dopo poche ore per rincasare poi la sera , quando ormai mancava poco al giorno successivo!</div>
<br />Ma da quando c' è lei vivo dipiù...magari con altri ritmi, magari con maggior stanchezza...ma faccio di più...e poi dicono che un figlio toglie tempo...mah...a me l'ha dato...ho riscoperto la bellezza di correre la mattina, di leggere un bel libro mentre qualcuno li di fianco a te dorme beatamente...
<br />Anche la passione per il mio stupendo sport è migliorata, quell'ora di corsa ha perso l'obbligatorietà del miglioramento forzato ma è diventata un sano piacere e un divertimento che mi prende sempre e che penso proprio di non mollare mai...
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<br />Per me le garette ritorneranno ad Ottobre...ma nulla di serio, per i "grandi" obiettivi aspetterò la primavera, sicuro che all'arrivo una tifosa in più farà i complimenti al suo papà...comunque vada :-)
<br />
<br />Ciao a tutti
<br />Teo
<br />teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-90497830743522403042011-08-12T20:32:00.002+02:002011-08-12T20:46:32.978+02:00BAGNETTO E POI VIA DI CORSA!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzF7NE1TWAtZ8rfwXwrfSJNlV7pprabinTjdwhsDay5jbunDADjPn0OSBYbcRyaTiaZRDfQJyN2iEDe-cAEunrcIOv3C_JCGCLmedSAwG0bz0L7Rnj9h7y-_h53X1jvUgQU948LcOu8SB3/s1600/P1000275.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5640039587379838914" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzF7NE1TWAtZ8rfwXwrfSJNlV7pprabinTjdwhsDay5jbunDADjPn0OSBYbcRyaTiaZRDfQJyN2iEDe-cAEunrcIOv3C_JCGCLmedSAwG0bz0L7Rnj9h7y-_h53X1jvUgQU948LcOu8SB3/s400/P1000275.JPG" /></a>Pensavate a un bagnetto in qualche località vacanziera? e poi ad una bella corsa sulla battigia all'alba con lo sguardo rivolto verso il mare???naaaaaaa...
<br />
<br />Si tratta del rito che verso le 19, quotidianamente vede la mia principessa immergersi in una bella tinozza d'acqua a 37° gradi...una mezzora di intimità tra noi due dopodichè il papà lascia il compito alla sua super mamma per le pratiche "mangerecce" ...
<br />
<br />E verso le 20 scatta il mio turno, un' oretta di corsa (a volte qualcosa in più) e poi rincaso giusto giusto per lettino e buonanotte della piccola...avrei pensato di non trovare proprio il tempo per correre e invece riesco a ritagliarmi degli spazi anche per la mia passione e udite udite la motivazione è ancora più alta...
<br />
<br />Sto correndo quasi sempre della corsa lenta, a volte con finale in progressione...
<br />
<br />Avanti così!
<br />
<br />Ciao a tutti!
<br />
<br />Teo
<br />teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-743711885412695532011-08-02T14:04:00.006+02:002011-08-02T18:09:32.468+02:00SEI FORTE PAPA'???<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Y0fVQ9IRyxu96E33Vp18sYf_2UWVVGyqTcUA-iXv2vOUWuxWld5riTqys0LnUIP8KG9OLuS6d7rH3tfHFZ2jMLL08hb_jLCCMQP16FToovFQIWOaDhhHND4gerzqqq4MUaDPVxvXNi_v/s1600/imagesCASZI5CX.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 259px; DISPLAY: block; HEIGHT: 194px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636232157339612066" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Y0fVQ9IRyxu96E33Vp18sYf_2UWVVGyqTcUA-iXv2vOUWuxWld5riTqys0LnUIP8KG9OLuS6d7rH3tfHFZ2jMLL08hb_jLCCMQP16FToovFQIWOaDhhHND4gerzqqq4MUaDPVxvXNi_v/s400/imagesCASZI5CX.jpg" /></a> Rieccoci qui...sono passati 14 giorni dall'ultima corsetta...sono passati 12 giorni dalla nascita della mia piccola Emy...lei mangia, dorme e cresce...anche il papà oltre ad aver ripreso il lavoro mangia dorme e si aggira per la casa con lo sguardo da "ebete" dopo aver osservato nei minimi dettagli il visino e i movimenti del suo amato gioiello...<br /><br /><div></div><br /><div>Ma non vogliamo vero che tra poco l'erede usi la panza di papà a mò di divano no!?</div><br /><br /><div>Vogliamo che la bimba sia orgogliosa delle sue imprese podistiche si! insomma imprese...vabè...delle sue PERSONALI imprese podistiche si!</div><br /><br /><div></div><br /><div>E allora si torna in serata ad indossare le scarpette e correre...l'unico obiettivo è ricominciare a macinare un pò di km, senza far molto caso ad altri lavori di qualità...ricominciamo a costruire!</div><br /><div></div><br /><div>Di gare in programma non ne ho anche se mi piacerebbe essere ai nastri di partenza la sera del 3 settembre a <a href="http://www.atleticapalzola.com/proposte/le-nostre-gare/the-night-run-dei-tre-comuni/">Trecate</a> per portare a termine 21 km, divertirmi...e tornare da Loro!:-)))</div><br /><div></div><br /><div>Ciao a tutti!</div><br /><div>Teo</div>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-18276137452553342902011-07-25T19:54:00.002+02:002011-07-25T20:42:36.719+02:00E' NATA LA PICCOLA GRANDE EMY!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9IkDk89NYUYZJmAIdndjVb1qJ-AD86Xj5D2clIRmowKy2N1SHwu9JGM5Afe0koF4eElrlpuPDEmo8qyWpIfrZQpRUQ0yFnRVO_hvVmSk6PmO0cSOoc4m7LHRu9b9Bl0yFzdi_9lQkqAfQ/s1600/P1000105.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633350443431115922" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9IkDk89NYUYZJmAIdndjVb1qJ-AD86Xj5D2clIRmowKy2N1SHwu9JGM5Afe0koF4eElrlpuPDEmo8qyWpIfrZQpRUQ0yFnRVO_hvVmSk6PmO0cSOoc4m7LHRu9b9Bl0yFzdi_9lQkqAfQ/s400/P1000105.JPG" /></a> Dopo infinite ore di travaglio...la piccola Emy ha deciso di aggiunsersi ai blogtrotters!!!<br />Ho controllato...il piedino da runner già ce l'ha...è la genetica da parte del padre il problema:-)<br />Ciao a tutti!<br />Teo:-)teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-79455689045100462892011-07-15T22:10:00.001+02:002011-07-15T22:12:16.284+02:00Missioni di pace!?<iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/FHIcXG4AXRU?fs=1" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-13761417309080106502011-07-10T12:53:00.002+02:002011-07-10T12:54:41.092+02:00BRUNETTA E TITTI OGGI SPOSI!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMN6M3iFA0J6CeNUm_VFoBCy79EKyg_IvcWt3t6zd3GzayjPojRTwMSzuOXdMUq-FbI_Y38EY-eiiaMMXVc9QBoU021M7qzTqxfOnJv95grkPuzyI1iOkAajsMhM1-iZtIbq_0B7qNag3d/s1600/2914821928.gif"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 290px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5627675325341414642" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMN6M3iFA0J6CeNUm_VFoBCy79EKyg_IvcWt3t6zd3GzayjPojRTwMSzuOXdMUq-FbI_Y38EY-eiiaMMXVc9QBoU021M7qzTqxfOnJv95grkPuzyI1iOkAajsMhM1-iZtIbq_0B7qNag3d/s400/2914821928.gif" /></a><br /><br /><div></div>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-88880908646785819892011-07-07T12:46:00.001+02:002011-07-07T12:55:10.998+02:00Bisogna saper aspettare!<iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/iF2tRpM8CrA?fs=1" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4751000679534411988.post-1409459053066265982011-06-26T22:47:00.005+02:002011-06-26T23:10:50.949+02:00AL LAVORO!PER COSA?SI VEDRA'!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQMCTS7A0DdILLOLFKwewMrHpVr0NcnGeFIFlmAWNbx4kopWol-NhmRtGUYO44xQ7yfZgFazD5RwKJ3WSEpysCA_eG3TOXSFisvNnPp5MZ51vBRYFs03AnRrLQpKkbN1cWP0M5hf_V6eD4/s1600/imagesCA6TLRF8.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 276px; FLOAT: left; HEIGHT: 206px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5622638610942052418" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQMCTS7A0DdILLOLFKwewMrHpVr0NcnGeFIFlmAWNbx4kopWol-NhmRtGUYO44xQ7yfZgFazD5RwKJ3WSEpysCA_eG3TOXSFisvNnPp5MZ51vBRYFs03AnRrLQpKkbN1cWP0M5hf_V6eD4/s400/imagesCA6TLRF8.jpg" /></a> Dalla StraArona dei primi di aprile passando dal Giro del varesotto arrivando alla Bellinzago Guarda le stelle di Martedì...tante garette corte di massimo 5k e mezzo...i risultati sono sempre stati similari e hanno sentenziato che sui 5000 vado alla media di 4' al km!<br /><br />ed ora...???come sempre mi verrebbe facile individuare un obiettivo tra un paio di mesi e preparare la solita tabellina che mi porterà a raggiunge o meno il risultato desiserato...e poi???<br /><br /><p>Allora facciamo così!...nessun obiettivo sicuro e due mesi estivi per fare una sorta di preparazione e poi correre le gare che "capiteranno" in autunno...sì perchècon tutte ste garette di uscite lente e lunghe ne ho fatte ben poche, i miei esili muscoli delle gambe hanno bisogno di una rinforzata e il mio peso, da mesi assestato ha bisogno di una calata verso il basso!</p><br /><p>Oh sia chiaro gli obiettivi autunnali rimangono nè...pb sui 10000 e abbattere sti 100 minuti sulla mezza saranno due grandi traguardi! è solo che concentrarmi su di una a sola gara mi sembra illusorio e poco divertente! E poi del resto negli sport non si fa così...periodi, solitamente estivi o invernali, in cui ci si allena tanto e periodi, solitamente primaverili e autunnali in cui si raccoglie...o no???</p><br /><p>Quindi da domani 1 mese di 4 uscite settimanali ( lento-medio-lento-lungo) e poi un altro mese di salite e collinari...sperando in autunno di raccogliere qualcosa!!!:-)</p><br /><p>Ciao a tutti</p><br /><p>Teo</p>teohttp://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.com14