Appuntamento annuale con la visita sportiva...
-entro dal dutur col fare di chi corre da un anno e passa...e ne ha fatti di km (modestamente)
-mi metto sul lettino per l'ecg a riposo...(dè dutur hai visto come sono scesi i battiti??? (modestamente)
-mi prova la pressione...hai visto come è scesa? (modestamente)
ma ora entra in gioco la bilancia...e lui mi dice: "cià che vediamo il peso?...e io penso...uff...sarò calato sicuro (modestamente)...80.9 Kg sentenzia il "luminare"...tre chili in più dello scorso anno...
ehhhhhh...cosa??? vabè gli dico "sarà massa muscolare!!!" (modestamente)...ah si fa lui...proviamo col plicometro!!!...non era massa muscolare...era il viaggio di nozze!!!
Chiudo la mia visita con una pedalata dove risulto sufficientemente in forma...cioè hai capito sufficientemente...ho l'ultima opportunità e me la voglio giocare al massimo...la SPIROMETRIA...e qui ci sono...come valori batto di gran lunga mio nonno NINO!!!:-)))
Esco dallo studio tra il sorriso sarcastico del medico che mi dice...ci vediamo il prossimo anno???...ho la coda in mezzo alle gambe...la tolgo...la coda...per salire in macchina e faccio ritorno verso casa...
Programma riabilitativo di attacco per runner novello sposo in sovrappeso agonistico...
corsa corsa corsa!!! farò quattro uscite settimanali di cui tre lenti partendo da 10km a salire e un lungo domenicale o in base ai turni quando sono a casa da 14k a salire...più due giorni in palestra per potenziare gambe e lardominali:-))) questo per 5 settimane a partire da questa e poi, recuperata un pò la forma mi concentrerò sulle mezze primaverili...
E il prossimo anno dutur..."a noi due!!!"
Ciao Ciao Ciao...
Teo
p.s. un grande complimento a tutti voi amici blogger che avete portato a termine le vostre maratone autunnali alla grande (mi viene in mente Paolo Cibulo...Yogi e tanti altri) e un in bocca al lupo a chi tra poco si misurerà con la fatidica distanza...la vostra determinazione è la mia benzina:-)))
Ciaoooooooooo
Teo, machettelodicoaffare, 'a panzone!!!
RispondiEliminaNon ti fossilizzare solo su km e corsa lenta, varia i ritmi e cura la dieta, non nel senso di patire la fame ma di mangiare bene. Vedrai che in poco tempo ti rimetti in forma, e batti tuo nonno Nino!
@ OLIVER: http://www.runnerman.net/index.php/Articoli-Sportivi/programma-un-inverno-perfetto.html
RispondiEliminasto seguendo questa mister!!!non riesco a variare i ritmi, vado subito in crisi e mi deprimo...5 settimane di questa e poi sempre da quel sito lì preparo la mezza...va ben?si però anche te con le tue ricette...cosa pretendi di non far venir voglia a nessuno...una volta le brioche...poi la pizza...menumale che l'ultima ricetta è il finocchio!ciao grande:-)))
Allora, partiamo da un presupposto: a 30 anni suonati o si è già avuto il periodo di gloria o difficilmente lo avremo. Poi certo se la tua fisiologia ti permette di correre senza sforzo a 4 min/Km una mezza ben venga. Ma adesso si deve correre solo per un motivo: svuotare il frigo!
RispondiElimina:-)
sembra quasi che, a volte, 'sti dottori ci trovino del gusto a farti notare i chili che hai messo su dall'anno precedente. almeno questa è l'impressione che, da come me lo fa notare, mi da quello dove vado io.
RispondiEliminaOcchio che tra un pò arriva il periodo panettonico e pandorico! Devi riuscire a superarlo indenne, mi raccumand!
RispondiEliminaguarda: lieto di esserti d'ispirazione, ma non sperare di perdere quei 3kg correndo una mara (sigh...)! ;)
RispondiEliminaSono i chili dei novelli sposi...se li intercetti in tempo (e non sette anni dopo come me!) te la cavi alla grande!
RispondiEliminail fat ha ragione.. averne preso subito consapevolezza ti dara' un grande vantaggio.. il motto e':
RispondiEliminaMOLLA LA FORCHETTA ,LA STRADA TI ASPETTA !!
CIAO
pimpe
O.K. Uomo, va bene l'allenamento, ma non perdere di vista il divertimento!
RispondiEliminaguarda che un sacci vuoto non sta in piedi...magna giusto ed equilibrato e poi dove vuoi arrivare lo sai solo tu!!!!
RispondiEliminaTRANQUILLO SONO I CHILETTI DEL DOPO MATRIMONIO ..... MA LA SFIDA COL DUTUR E' COMINCIATA E LA VINCERAI ......
RispondiEliminaP.S. E' UNA PROVA CHE LA TUA DOLCE META' E' UN ABRAVA CUOCA .....
LA MIA MARATONA AUTUNNALE E' TRA 2 GIORNI......CIAO TEO
@ SQUONIMO: devo ammettere che in pieno allenamento a volte già penso a cosa, una volta tornato a casa, potrei strafogarmi:-)))...però penso che i nostri piccoli momenti di gloria ce li avremo anche noi...ciaooo
RispondiElimina@ NINO: ciao Nino...ma è perchè ci vogliono bene e quindi sempre al massimo;-)ciao
@ FATHER: ciao grande...ma ti dirò che non mi ispirano più di tanto i dolci natalizi, sono più fragile su affettati e taglieri vari...il vecchio pan e salam:-)ciaooooo
@ YOGI: :-)))già correre una mara in progressione come te per me sarebbe un piccolo miracolo figurati i 3 kg...ciaoooo
@ FAT: intercettati:-)))
@ PIMPE: si ma te maestro li hai intercettati ancora quando eri fidanzato:-)))sei una piuma...ciaooo
@ CIRO: sempre parola d'ordine divertirsi...comunque a volte me lo dimentico quindi grazie:-)))ciaoooo
@ PATTY: voglio arrivare a stare dietro alla Patty( alias trenino del vco) alla prossima lago maggiore hm 2011...ciao bella
@ LELLO: caro Lello...strainbocca al lupo per domenica...ti seguirò da qui e farò un gran tifo per te...:-)ciaoooo
Con il lento perdi poco peso, aumenta il ritmo e vedrai i risultati.
RispondiEliminaPerò a tavola......
Insomma se vedeva la foto del matrimonio il dutur poteva cantarti "VECCHIO FRACK!!!"BUONA RIPARTENZA
RispondiEliminaCiao teo, non mollare!! ce la puoi fare a scendere sui 75kg, forza..
RispondiEliminaAh Teo Teo se non c'eri dovevano inventarti!! Sai cosa rispondo a chi mi chiede perchè corro? Beh per incontrare e conoscere persone come il Teo (ho messo l'articolo perchè i lombardi lo mettono sempre).
RispondiEliminaEvviva questo mondo!!!
Bada di non dimagrire troppo...perchè sacco voto un sta ritto...
RispondiEliminaTre kg non sono nulla...li perderai prestissimo.
L'abito che hai nella foto è uno spettacolo...
@ MAX: a tavola faccio delle ripetute da pauraaaaa:-)))
RispondiElimina@ ARIRUN: :-):-):-)Grazie grande!
@ VINCENZO: Ciao Vincenzo, grazie di esser passato da qui...mi sono già messo in moto...i 75kg sarebbero peso ideale...ciaooooo
@ LUCA: ciao grande Luca, bellissimo commento...grazie!i sentimenti che ormai ci legano, come a tanti altri blogger, sono sinceri e molto belli!!!
p.s se prima di Natale non facciamo un allenamentino insieme o una garetta mi tolgo da tuo sostenitore:-)))ciaoooo
@ FRANCARUN: oh Franca...sono onorato...per me 6 un mito...un mito di carattere e un bell'esempio per me!!!hai visto che vestitino...noleggiato a Milano per 300 euri...ciaoooo...