07/06 CL-5 km in 25'36'' media 5'06''/Km08/06 Riposo
09/06 CL-9 Km in 46'41'' media 5'11''/Km
10/06 Riposo
11/06 CL-12 Km in 1h 00' 18'' media 5'01''/Km
12/06 Riposo
13/06 CP-10 Km in 48'50'' media 4'52''/Km (5k FL + 4K FM + 1k 4'22'')
TOT Km: 36
Prima settimana di corsa dopo l'infortunio alla caviglia; ho corso sempre lentamente e lasciando sempre un giorno di riposo tra un uscita e l'altra...la caviglia si è comportata benino...il dolore di lunedì è diventato fastidio domenica ma comunque rimane ancora...
Il regalo più bello è stato comunque poter ricominciare a correre, sarò il campione del mondo di retorica ma è proprio vero che una cosa capisci quanto è importante solo quando non ce l'hai...
La prossima settimana conto di fare allenamenti più qualitativi, inserendo qualche ripetuta lunga per poi "regalarmi" una garetta il 26 a Verbania!
P.s La mia Tata Run stamattina si è svegliata alle 7 per andare a correre 10 km...ed era pure tutta felice delle sue nuove saucony.....incredibile...Caro PIMPE....un'altra sulla coscienza! :-))))))
Ciao.
Teo
eh sì Bravo Pimpe!!!!! Siamo una grande famiglia e speriamo di dare il buon esempio a tanti!
RispondiEliminaIn bocca al lupo per la tua caviglia e ci vediamo a Verbania!!!!
@ PATTY: grazie 1000, e crepi il lupo...ma la caviglia non mi preoccupa più; è recuperare un pò di forma decente che è durissima!!!ci vediamo a Verbania allora per una grande foto...di famiglia!!!ciaoooooooo
RispondiEliminaciao Teo. mi sa che hai fatto piu' km tu di me :-)) ci vediamo a VB.
RispondiElimina@ PIMPE: ok per Verbania!!!vai tranquillo che a Verbania la schiena te la controllo io...almeno alla partenza :-)))poi binocolo!!!
RispondiEliminaOoohh si riprende vedo! Bene, per la forma pazienta, tornerà. Più facile col fresco. Ci vediamo a Verbania!!
RispondiElimina@ Oliver: ebbene si!!!fortunatamente si è ritornati a sudare!la forma latita; domenica ho fatto il progressivo e penso di averlo pagato un pò troppo;tensione muscolare lunedì e marte...tutto normale vero???ma a Verbania ci sarò!!!!!!ciaociao
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