giovedì 31 marzo 2011

RIPETUTE PIù LEGGERE


77.5 sentenziava la bilancia stamane...5 kg persi in 2 mesi di 2000 calorie al giorno...corsa tre volte a settimana e neanche tanta sofferenza...

e ieri dopo moooolto tempo ripetute sui 400...8 per la precisione tutte sul minuto e quaranta secondi con recupero di 200 metri corricchiando...

Ora, complice anche il bel tempo, le uscite a settimana diverranno quattro, i chilometri aumenteranno pian piano...gli obiettivi saranno le garette serali organizzate in zona e a fine maggio una 10k (non ho ancora individuato quale)...

Ciao a tutti!

Teo

21 commenti:

  1. BRAVO TEO STAI MIGLIORANDO , MONZA COME 10 K NON E' MALE!!!

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  2. quelle corna del McDonald non mi rassicurano per niente!

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  3. Con la primavera c'è sempre una sorta di rinascita

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  4. urca benone....vieni alla StraArona venerd' 7/04 ???

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  5. Teo vieni a Monza che la facciamo insieme. Non avrò molte velleità di tempo vista la mia condizione ma ti saluto volentieri!

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  6. Ciao "ex ciccione" ora sarà dura starti dietro.

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  7. Ora si ragiona.. :-))
    Sotto con lo studio, che gli esami si avvicinano!!

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  8. Tel chì!! Pensavo ti stessi dedicando alla maglia, o alla dama cinese... dai non demordere, e non mordere soprattutto!

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  9. Lello: su Monza avevo fatto un pensiero:-)ciaooo
    Squonimo: Tranquillo ragazzo...tengo duro
    Janco: per me più che rinascita era risurrezione...daltronde tra un pò è pasqua...ciao prossimo grande ultramaratoneta:-)
    Patty: iscritto alla StraArona...anche te ho visto:-)ci vediamo là:-)))
    Pimpe: ciao bello...
    Luca:uè Luchino...spero tu stia meglio...Monza mi piacerebbe...è un sabato sera...ci penserò...per stare con voi sarei già li:-)ciaooo
    MaxRunner: Ciaooo...,a figurati!!!tra me e te ci sono circa 42Km...o forse di più!:-)ciaoooo
    Massimo: Ciao Max...grazie...vincerete mica lo scudetto?:-)
    Hal: Ciao Hal!io mi applico però non è che la natura mi abbia dato grandi mezzi:-)ciaooo
    Oliver: Ciao Ragazzo!!!:-)))come stai?l'hai comprata sta Tecar?mi sto dedicando alle gare brevi...come mi suggerì un amico runner...di cui però non ricordo il nome...è uno che bazzica nel giro della nazionale...di Santa Cristina...mi sfugge il nome:-)ah è bravo a far da mangiare ma non invita mai!!!

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  10. Direi che la programmazione è ottima....magari quando sarai abituato alle 4 uscite ne potrai inserire anche una quinta...

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  11. Ti inviterei se mangiassi di meno!

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  12. quand'e' che si va a mangiare dal cuoco della nazionale che corre pure in nazionale ?

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  13. Sai cosa cucina il cuoco della nazionale no? Pane e nutella!!

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  14. Scherzi a parte, ho già in mente qualcosa, corsetta nei boschi da me e magnata. Abbiate fede.

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  15. Teo perdere 5kg è un gran personal best per un uomo sposato ,))io mentalmente sono a dieta da sempre ma di fatto non mi schiodo dal mio peso che non sarebbe male ma non ho la forza di migliorare..

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  16. Il risveglio del guerriero della Straborgo! Comunque se c'è una StraMangiata da qualche parte ci sono pure io.

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  17. Vincenzo: Vediamo orima se digerisco le 4...per noi pivelli dicono il riposo sia allenante:-)o è una scusa per soffrire meno?ciaooo
    Oliver: Mangio Pane e Nutella!:-)
    Pimpe: ahahahaha:-)dici che ci inviterà prima o poi?mah:-)
    Arirun: dalle foto che vedo in giro non mi sembri sù di peso!?Comunque ho solo abbassato le calorie,qualche schifezza me la concedo lo stesso...se no che vitaccia è:-)
    Father: guerrieo???ma se faccio due gare all'anno???grazie father ma il vero guerriero quest'anno 6 tu?a mangiare o a correre, o tutte due insieme, speriamo di rincontrarci presto:-)ciaooo

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  18. Tutto dipenderà da come risponde la gamba ma spero di correre con te a Monza (senza vellità di crono). Un piccolo consiglio il recupero dei 200mt tra le ripetute dei 400 non farlo troppo lento altrimenti non ti alleni a smaltire l'acido lattico. Ciao TEO

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    paxil

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