1 ora 42'16'' altro che pb...
ho il punto di domanda in testa...disatro?mah...
ma veniamo alla cronaca:
arrivo allo stadio di Gravellona Toce prestino perchè la Tata Run deve fare la 9k...l'accompagno a iscriversi e poi con l'amico Pasqua mi dirigo al ritiro del mio pettorale che,sorpresa, non cè...iniziamo bene:-)))vado a casa?nooo mai pensato,o forse era meglio:-), guardo in giro un pò smarrito!ma quando un podista principiante, un pò smarrito e rincoglionito non sa che fare chi potrebbe arrivare in suo aiuto??? Il super maestro Pimpe naturalmente...che prende subito in mano la situazione, mi porta in "presidenza" e il pettorale eccolo subito...numero 827:-) grande Pimpe (poi saprò in seguito che i keniani in gara me l' avevano nascosto per far aumentare in me la tensione...il loro primo e secondo posto è ancora in stand-by per possibile squalifica...le indagini sono in corso)...soliti rituali di riscaldamento e ore 10 precise...SPARO!!!
parto e riconosco subito Luca e più avanti Hal, facciamo insieme il primo km e mezzo in leggera salita a 4.40 circa poi Hal accellererà un pò il passo per poi tenerlo fino alla fine (GRANDISSIMO...1 ora 37' circa) e Luca si stacca saggiamente un attimo per poi arrivare in progressione (GRANDE anche lui che faceva in pratica un lungo in preparazione x Cremona...finirà in 1 ora e 40'...però...alla faccia del lungo)...
Ma torniamo a me...passo i primi 5k sempre costante a 4'40'' ma le sensazioni non sono già buonissime...c'è vento...e ho le gambe un pò dure...fatico ancora fino al 10k ma la media scende...passo sui 4'45''...eppure sto spingendo anche un pò...sarà il vento contro...anche in discesa non riesco a recuperare arrivo al max a 4'40''..arriviamo a Feriolo? penso...giriamo un pò intorno al lago e poi i ricordi vanno sfumando...mi torna in mente solo una bella rampa di 200 metri circa spaccagambe...e poi un tratto in discesa ma con molto vento...costeggiamo il lago...vorrei aumentare un pò l'andatura ma non vado oltre i 4'45''...cerco di ripararmi un pò in un gruppetto di persone ma niente...arrivo al 16° penso...dove cè un cartello stradale che dice 4k a Gravellona e lì spingo un pochino, torno ad un buon ritmo, ne supero due o tre...ma dopo circa 2k di rettilineo inizia una salita che ci riporta a Gravellona e lì CRISI NERA...non vado su...ho male al ginocchio sx...quasi fermo...mi raggiunge Stefano da dietro che mi incita a seguirlo, lo faccio per circa 100 metri ma lui va su bene...decellero ancora e mi dico...mò mi fermo...ma con la coda dell'occhio vedo la patty che anche lei mi svernicia in salita...tento di seguirla (ma quanto va forte la patty in salita????anche lei GRANDE 1ora e 40')...lo faccio per circa 300 metri...poi discesa...resisto...ma sul rettilineo per arrivare in centro a Gravellona mollo...vado a 5 e qualcosa...poi a 5 e qualcosa in più e poi ...mi fermo...arriva Luca che mi incita a non mollare e a fare un lento...riparto ma arrivo allo stadio sui 5'20''/km perdendo negli ultimi 3k 2'30''...entro in pista...incontro la mia tata run che mi incita...foto con lingua fuori come a Vigevano e FINE!
Torno a casa sconsolato...stessa cronostoria della mia prima mezza a Vigevano...ultimi 3k dove perdo tutto! probabilmente non ho ancora la muscolatura sufficiente per concludere un mezza così "muscolare?", probabilmente i miei allenamenti non prevedono salite (a Branzag ci sono poche montagne...mi trasferirò), probabilmente...bohhhh...accetto consigli...
Chiudo RINGRAZIANDO I MIEI AMICI BLOGGER...
- Pimpe...maestro di running
- Stefano...grazie per l'aiuto ...la prossima volta porto una corda e mi attacco in salita...devi mettere il gancio traino però...
- Hal...la sorpresa e l'anestetico
- Hal...la sorpresa e l'anestetico
- Luca...la saggezza di un runner
- Patty...il trenino del vco
p.s...nella 9k la Tata Run ha fatto un 56' con la media di 6'09''/km in progressione e con gli ultimi 100 metri in volata a 4'45''...almeno uno che porta il risultato a casa cè:-))))... a proposito esiste un ordine d'arrivo per la 9K?? (...pimpe aiuto perchè tra una bomboniera e l'altra mi sta rompendo i ....)
p.s2...gran bella mezza...anche se molto dura...ben organizzata...BRAVI!!!
Al prossimo anno!!!!SOTTO L'ORA E QUARANTA PERò!!!
Ciao
Teo