CORRERE...SECONDO TEO!

Su questo libro ho soffiato via un pò di polvere...da questa settimana si ricomincia a fare sul "serio", per divertirsi un pò di più in primavera...Orlando consiglia la piramide di Lydiard, un test dei 7' (fatto), un periodo di costruzione di 2 mesetti, il primo di solo lenti (iniziato), il secondo aggiungendo interval training...

A seguire 4 settimane di potenziamento...6 settimane per aumentare la soglia anaerobica...e finalmente a febbraio, marzo due mesi di periodo agonistico! Programma che mi piace sempre più rispetto all'idea di programmare una gara e concentrarsi solo su di essa per poi magari inesorabilmente bucarla...


Questo periodo estivo fatto di corsette guardando l'ora e non i km lascia spazio alle consuete 4 uscite...con km chiari e risalita di forma, almeno spero...la mia piccola Emy, ormai più indipendente e con orari molto più "certi":-) ha tolto le sue riserve sul programma e la prima, dopo tantiisimo tempo, corsetta della mamma di ieri (10' felicissimo) ha prospettato una primavera di gitarelle e garette, garette e gitarelle:-)...

A tal proposito magari la Mezza delle due perle (5 febbraio 2012)...la Lmhm (11 marzo) e altro ancora:-)
Domenica intanto in quel di Gravellona si disputerà la bella mezza del Vco, sono legato a questa bella manifestazione, corsa, con mooolta fatica, l'anno scorso...mi diede l'opportunità di passare una gran bella giornata in compagnia di alcuni amici blogger...a proposito in bocca al lupo ad Hal per i suoi 90'...

Ciao a tutti:-)
Teo

CACCIA AL PODISTA!

Ieri è ufficialmente iniziata la stagione di caccia!!!
L'ho scoperto mentre correvo per boschi e campi del mio paesotto...
imboccato un sentiero con fare ansimante e arrivato alla mezzora del mio allenamento domenicale mi imbatto con il Signor cacciatore...l'abbigliamento è di quelli consueti, almeno penso,...stivalone smeraldo massimo ammortizzamento con pantalone verde rigorosamente affagottato dentro la calzatura, giubbottino mimetico stile militare con infinite tasche contenenti munizioni varie come se fosse sulla striscia di Gaza! Imposto la curva e me lo vedo sbucare da un cespuglio...il fucilone è li bello pronto e per un secondo la mia mente saluta virtualmente tutti i cari e i pb tanto sospirati e mai portati a termine...ma fortunatamente il cecchino mi risparmia, capisce che tra me ed un cinghialotto la differenza sono le calzature colorate e con un cenno del capo mi invita ad avanzare...subito scappo via in un allungo e probabilmente batto il record universale sui 50 metri...anche perchè ho abbinato la parola cacciatore a cane, che però con mia gradita sorpresa non c'era!

Ora...sia ben chiaro che ognuno nelle sue domeniche ha il sacrosanto diritto di svolgere la qualsivoglia attività...dal dormire sul divano con in sottofondo il Gran Premio al correre in braghette sotto la pioggia...ma dire che sparare in aria in cerca di un volatile nel 2011 sia un sport.....mah!

Alla prossima per questioni podistiche serie...semiserie và:-)

Ciao a tutti
Teo

UN GIORNO INTERO

Ho sempre pensato che le cose migliori della giornata si facessero la mattina...ho sempre creduto che svegliarsi presto mi desse la possibilità di "vivere" di più e affrontare quella moltitudine di attività che, da buon iperattivo, vorrei svolgere in 24 ore...

L'ho sempre creduto ma non l'ho mai fatto e così il turno pomeridiano al lavoro era solo una giornata di lavoro...era uno svegliarsi tardi e scappare via dopo poche ore per rincasare poi la sera , quando ormai mancava poco al giorno successivo!

Ma da quando c' è lei vivo dipiù...magari con altri ritmi, magari con maggior stanchezza...ma faccio di più...e poi dicono che un figlio toglie tempo...mah...a me l'ha dato...ho riscoperto la bellezza di correre la mattina, di leggere un bel libro mentre qualcuno li di fianco a te dorme beatamente...
Anche la passione per il mio stupendo sport è migliorata, quell'ora di corsa ha perso l'obbligatorietà del miglioramento forzato ma è diventata un sano piacere e un divertimento che mi prende sempre e che penso proprio di non mollare mai...

Per me le garette ritorneranno ad Ottobre...ma nulla di serio, per i "grandi" obiettivi aspetterò la primavera, sicuro che all'arrivo una tifosa in più farà i complimenti al suo papà...comunque vada :-)

Ciao a tutti
Teo