Dalla StraArona dei primi di aprile passando dal Giro del varesotto arrivando alla Bellinzago Guarda le stelle di Martedì...tante garette corte di massimo 5k e mezzo...i risultati sono sempre stati similari e hanno sentenziato che sui 5000 vado alla media di 4' al km!ed ora...???come sempre mi verrebbe facile individuare un obiettivo tra un paio di mesi e preparare la solita tabellina che mi porterà a raggiunge o meno il risultato desiserato...e poi???
Allora facciamo così!...nessun obiettivo sicuro e due mesi estivi per fare una sorta di preparazione e poi correre le gare che "capiteranno" in autunno...sì perchècon tutte ste garette di uscite lente e lunghe ne ho fatte ben poche, i miei esili muscoli delle gambe hanno bisogno di una rinforzata e il mio peso, da mesi assestato ha bisogno di una calata verso il basso!
Oh sia chiaro gli obiettivi autunnali rimangono nè...pb sui 10000 e abbattere sti 100 minuti sulla mezza saranno due grandi traguardi! è solo che concentrarmi su di una a sola gara mi sembra illusorio e poco divertente! E poi del resto negli sport non si fa così...periodi, solitamente estivi o invernali, in cui ci si allena tanto e periodi, solitamente primaverili e autunnali in cui si raccoglie...o no???
Quindi da domani 1 mese di 4 uscite settimanali ( lento-medio-lento-lungo) e poi un altro mese di salite e collinari...sperando in autunno di raccogliere qualcosa!!!:-)
Ciao a tutti
Teo
giusto! meglio farsi trovare pronti, il pb è sempre dietro l'angolo.... :)
RispondiEliminabel programma ma nei collinare qualche bel trail divertente in gara vieni a farlo ;-D
RispondiEliminati consiglio 11 settembre il giro dei 5 Comuni a Verbania o la Sgamelaà fine agosto, ti mando il volantino via mail.
@ Yogi...yes...a volte meglio non programmarsi troppo:-)
RispondiElimina@ Patty...volentieri!!!la Sgamelà mi sembra un pò proibitiva ma la 5 comuni mi ispira molto...vedremo...turni e bimbi permettendo!ciaooo
Quoto Patty...se riesci a fine Agosto vieni a fare la Sgamelàa non è proibitiva se in questi 2 mesi fai le uscite che hai detto...noi del Run Team come al solito ci saremo al gran completo...per quanto mi riguarda è la gara che mi piace di più in assoluto!
RispondiEliminaciao caro:)
Praticamente farai il mio programma di costruzione e potenziamento. Io il primo mese l'ho già messo in archivio ( 4 settimaane di CL LL IT CL LL)ora parto con il potenziamento. La sgamelaà non dispiacerebbe neppure a me. Buon costruttivo allora!
RispondiEliminaLuca (un passo dopo l'altro)
@ Kikko...umh...26k in montagna sono tanti, mai fatti neanche in pianura...sicuramente voglio fare due bei mesi di preparazione...sarebbe bello comunque!e poi si va a mangiare logico:-)ciaooo
RispondiElimina@ Luca: uè Luca...si in pratica si...però senza assillo di una singola gara da programmare!come potenziamento salite e collinari o avevi pensato anche a palestra? (anche se da ex calciatore mi sa che non ne hai bisogno)ciaooo
Qualche garetta estiva per capire "come stai andando" io ce la metterei..:-)
RispondiEliminale salite non potranno che farti fare il salto di qualità...se poi ci piazzi qualche ripetuta ancora meglio!
RispondiEliminauna volta fatti i5 a 4' che ci vuole a raddoppiare la distanza ???
RispondiEliminaQUESTO E' PER TUTTI UN PERIODO COSTRUTTIVO PER POI IN AUTUNNO TENTARE I PB ...
RispondiEliminaINFORMATEMI SU QUESTA SGAMELAA
grande teo una pausa riflessiva serve sempre :)
RispondiEliminai trail sono buoni per potenziare, e almeno non rischi di annoiarti al caldo ;) pensaci
RispondiEliminaUn veloce OT
RispondiEliminaDomenica 17 stiamo organizzando un Veglia Devero, se vuoi unirti..stiamo cercando di capire chi ci sarà ;-) ciao
Visto l'evento piacevole cui stai per andare incontro, non programmare troppo. Corri e divertiti, poi se lo svarionamento non è eccessivo metti in programma qualcosa, altrimenti continui a rincorrere. Io la vedo così almeno.
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